Stress är en överlevnadsreaktion. Det är ett försvar som startar när vi ser oss som utsatta för fara. Vi kan inte inte stressa. Det som är farligt är bristen på vila och återhämtning. Se till att få vila i vardagen. Gå inte och vänta på semestern, det funkar inte. Ta några extra minuter i duschen istället. Några korta stunder för dig själv per dag måste du hitta om du vill må bra. "Livet är nu!"

Ingen tapperhetsmedalj

Ta tag i din situation. Skyll inte på knäppa arbetsgivare, dåligt äktenskap, Jante, Luther eller att det "sitter i väggarna". Vill du må bra, tar du tag i ditt liv här och nu. Du har verkligen möjlighet att påverka ditt liv. Vem skulle annars ha det?

Källa

• SVT:s Fråga Doktorn om stress. 2006-03-13. Se programmet på webben.