En forskare på Karolinska Institutet har studerat frågan om en person med bra sömn kan bli utbränd. Med dålig sömn och återhämtning får vi svårare att koncentrera oss, fatta beslut, göra analyser, hantera känslor samt hantera stressiga situationer. Hon visar att de som var långtidssjukskrivna av utbrändhet hade påtagligt sämre sömn än en jämförbar referensgrupp. Trötthetsnivån var densamma under veckan men gruppen utbrända kom inte tillbaka utvilade efter en helg.

Vad kan man göra?

Rapportförfattaren skriver att insomningstabletter kan fungera under en kortare tid. Men att det som verkligen hjälper är att ta i tu med de bakomliggande orsakerna. En terapiform hon nämner är kongnitiv terapi, där får den drabbade själv verktyg att ta kontroll över sin situation.

Källa

• Göteborgs-Posten: Sömn - bristvara för utbrända.
• Forskning.se: Utbrända har mätbart dålig sömn.