Föreningen för Utbrända och Stressutsatta i Göteborg (FUSiG) anordnade en föreläsning med Nicklas Kristsensson om hans metod för rehabilitering av människor med utmattningssyndrom. Det är ett åtta månaders EU-projekt i samarbete med Försäkringskassan som kallas "Kropp och Själ i arbetslivet".

Egen bakgrund

Initiativtagaren Nicklas Kristensson började med att berätta om sin egen bakgrund. Han är inte utbildat psykolog eller liknande utan har arbetat med välmående och välbefinnande genom att ha drivit gym. Han gick igenom två kriser i början av 90-talet och drabbades av kroniskt trötthetssyndrom. (Han gillar den beteckningen bättre än utmattningssyndrom.) Han blev erbjuden psykologsamtal och började långsamt återhämta sig. Men det har dröjt ända tills nu, 10-15 år, tills han kommit tillbaka på samma nivå som innan.

Återhämtning

Det han betonar är vikten av återhämtning och att fysisk träning är mycket viktigt för återhämtningsförmågan. I Kristenssons program "Kropp och Själ i arbetslivet" ingår till exempel lätt fysik träning och avslappning. Träningen får inte vara på en för tung nivå, den måste vara anpassad för individens situation. Simning och vattengymnastik är exempel på aktivitet som passar många.

Daglig fysisk aktivitet

Projektet består av tre faser. I fas ett ska man återfå sin återhämtningsförmåga. Den består av schemalagda aktiviteter på halvtid. Daglig fysisk aktivitet betonas, till exempel stavgång, promenader, yoga, qigong, kroppskännedom, rytmik och koordinationsövningar. I projektet får deltagarna också prova på olika verktyg inom områden som kost, motion, mental träning, kommunikation, konflikthantering och personlig utveckling. Dessutom får man prova på olika former av avslappning som massage, floating eller meditation. Vad som funkar är olika för olika människor. Halva projekttiden går åt till den här fasen.

Aktiv fas

Efter ungefär fyra månader börjar fas två. Den är mer aktiv, till skillnad från den passiva första fasen. Då är det dags att börja med personlig presentation, meritförteckning och förberedelser för möte med tilltänkta arbetsgivare. Detta kan upplevas som mycket stressande och deltagarna kan drabbas av bakslag i detta skede.

Arbetsträning

I fas tre kommer deltagarna ut på en arbetsplats för arbetsträning. Hur lång tid de olika faserna tar är olika för olika människor. Det beror på deltagarnas personliga förutsättningar.

Kristensson säger att man ska lära sig använda verktygen så bra så man inte behöver projektet. Deltagarna ska känna att de klarar sig själva utan att falla tillbaka i negativa mönster vid utmaningar.

Källor:

• FUSiG-föreläsning om projektet "Kropp och Själ i arbetslivet" av Nicklas Kristensson 2005-10-24.
• Broschyren "Kropp och Själ i arbetslivet".