Vänner, familj och bekanta

Lita på ditt omdöme, är rådet framför andra. Om du märker att du inte känner igen en person i din närhet, våga gå fram och fråga "hur mår du?" Och vänta på svaret! Visa att du bryr dig. Visa att du vill lyssna. Goda råd från din sida betyder inte mycket i det läget. Lyssna, bara lyssna. Detta gäller även om du tror att det kan handla om tankar på självmord. Våga fråga rent ut. Risken att du med din fråga planterar en tanke som inte redan finns är mycket liten.

Lyssna

Säg inte att du förstår. Det kan du aldrig göra. Prata inte om liknande upplevelser du varit med om eller hört talas om. Det hjälper inte. Det tröstar inte. Lyssna, bara lyssna. Frågor fungerar också. Det kan hjälpa den som mår dåligt att strukturera upp situationen med frågor. Vad har hänt? Visa att du bryr dig och är intresserad. Fysisk beröring kan fungera mycket bra också. Du kan hända du inte behöver säga ett ord.

Kunskap

Annars är rådet att söka kunskap mycket viktigt. Ta reda på så mycket du kan, så du kan stötta på rätt sätt och motivera den deprimerade att söka hjälp. Kontakta gärna en patient/anhörigförening.