Depression är en mycket vanlig sjukdom. Uppåt 40 procent av kvinnorna och 25 procent av männen drabbas. Ca fem procent behöver medicinsk behandling. Den visar sig genom nedstämdhet och minskad livskvalitet. Sjukdomen går att behandla framgångsrikt men det finns tyvärr många som inte söker hjälp. Depression ska tas på allvar, det är en bidragande faktor till många självmord. Dessutom ökar risken för till exempel hjärt- och kärlsjukdomar. Manodepressiva tillstånd räknas också som depression. Där pendlar du mellan upprymdhet och depression.

Hjärnan påverkas

Samspelet mellan hjärnans signalsubstanser (serotonin, dopamin och noradrenalin) och mottagarcellerna (receptorerna) är ur balans vid en depression. När dessa "budbärare" (signalsubstanserna) mellan nervcellerna inte fungerar som de ska påverkas tänkande, sömn, energinivå, företagsamhet, matlust, sexualitet och känsloliv.

Påverkar och bidrar

Arv och miljö har båda inverkan på hur känsliga vi blir för depression. Vilken sida som är mest skyldig varierar beroende på vem man frågar. Medfödda egenskaper, gener, och svåra upplevelser i barndomen är i vilket fall faktorer som bidrar till att vi blir känsliga som vuxna och riskerar att utveckla depression. Stress i olika former bidrar också. Ibland är det svårt att se vad som kom först, vad som beror på vad. Till exempel kronisk smärta kan ge upphov till depression, men det kan även vara så att depressionen kom först, smärtan sedan. När man väl har besvär med depression, och kanske ångest, så finns det de som tar till alkohol och droger för lindring. Men det gör saken bara värre, depressionen blir djupare och ångesten ökar.

Behandling

Psykoterapi i olika former, som till exempel kognitiv beteendeterapi, är vanliga behandlingar vid depression. Antidepressiva mediciner (t.ex. SSRI-preparat) kan tas i samband med psykoterapi. Ibland provar man att ta enbart antidepressiva mediciner, men forskning visar att en kombination med psykoterapi ger bäst resultat.

Förebygga

Hitta en strategi för att hantera stress och relationsproblem är två perspektiv för dig som vill stärka din självkänsla samt förebygga depressioner eller återfall. Att ägna dig åt något du tycker om och värdesätter ger också positiv effekt. Fysiskt aktivitet för motion, avslappningsband, basal kroppskännedom eller meditation för återhämtning kan vara andra sätt. Eller aktiviteter som att måla eller skriva - där du ägnar dig åt det du vill göra, för din egen skull. Det beror mycket på hur din personliga situation ser ut. Vad som fungerar bäst för dig kan bara du ta reda på.

Anhörig

Lita på ditt omdöme, är rådet framför andra. Om du märker att du inte känner igen en person i din närhet, våga gå fram och fråga "hur mår du?" Ta reda på så mycket information du kan, så du kan stötta på rätt sätt och motivera den deprimerade att söka hjälp. Kontakta gärna en patient/anhörigförening.

Källa:

• Sjukvårdrådgivningen. (Mycket information om depression).
  
• Wikipedia. (Artikeln om depression).
• SVT: Fråga doktorn. (Information om depression.)