Bokblogg

Uppgraderad bokblogg

Daniel — Mon, 08 Jan 2007 19:46:18 +0100

De två ämneskategorierna som "förstördes" i uppgraderingen för några veckor sedan har nu ändrats; "att-vlja-gldje" döptes om till "Att Välja Glädje", "allmnt" blev "bokklubb".

Hoppas det funkar bra med dessa ord. Sorry för röran...

Att välja glädje

Mon, 08 Jan 2007 17:20:15 +0100

Eftersom jag har mått sämre en tid nu kände jag att jag måste försöka göra något åt det. Som ett försök att hitta balans i livet igen har jag börjat läsa "Att välja glädje" igen. Sist fastnade jag ungefär i mitten av boken. Eller egentligen var det väl när man inte "bara" skulle läsa utan börja vara mer aktiv, anteckna göra mentala övningar etc. som jag fastnade... Måste börja om från början nu så att jag repeterar allt så får jag se hur det går den här gången! Om någon vill haka på, läsa och diskutera vad som står i boken så hojta!

Kommentar skapad av Hoja den 2007-01-08 15:12
(Flyttad till egen bloggpost den 2007-01-08 17.15. På grund av teknikstrul. /Daniel)

Ämnen i bokbloggen

Daniel — Wed, 20 Dec 2006 15:58:15 +0100

Vi har följande ämnen (topics) i bokbloggen; boktips, att-vlja-gldje, allmnt samt general.

Dessa finns nu också tillgängliga som nyckelord i alla typer av dokument (under egenskaper) - inte enbart blogginlägg. Därför passar till exempel inte namnet "allmänt" så bra som ämne längre, tycker jag. Ska ämnet avse allmäna inlägg i bokbloggen borde namnet vara "bokblogg" istället för "allmänt". (Eller vad vi nu hade döpt bloggen till!?)

Vidare försvann alla å, ö och ö:n efter uppgraderingen; "att-vlja-gldje" ska ju heta "Att Välja Glädje". Eftersom jag inte kommit på hur denna övergång ska ske automatiskt och vi inte har pengar att anlita någon, får jag sitta och föra över manuellt nån dag. Ämnesnamnen ska döpas om i alla fall.

En följd av dessa ändringar vid uppgraderingen är att vem som helst kan skriva ett inlägg i sin lya under ämnet boktips eller att välja glädje. Och det är väl inte helt negativt? Någon som är lite mer haj på systemet (eh, ska det vara jag tro?) kan sedan skapa en sparad sökning som letar reda på de senaste dokumenten under respektive ämne. Rätt smart faktiskt. Vi behöver inte "trängas" i samma blogg - det går att skriva och sammanställa inlägg i samma ämne ändå!

Förslag:

Topics (ämnen eller nyckelord)

boktips (2)

Last Post: 2006-12-04 18:53

Published: 2 Drafts: 0
Samma namn: boktips

att-vlja-gldje (10)

Last Post: 2006-08-05 23:17

Published: 10 Drafts: 0
Nytt namn: att välja glädje
(Eller bokblogg? Se nedan.)

allmnt (14)

Last Post: 2006-12-07 16:28

Published: 14 Drafts: 0
Nytt namn: bokblogg

general (0)

No Posts

Published: 0 Drafts: 0
Inget nytt - Bokblogg ersätter standardämnet general.

Jobbig bonusfråga

Sedan gnager en liten jobbig bonusfråga hos mig... Om bokbloggen 'lyfter' och vi läser ett gäng böcker, då får vi fler och fler boktitlar som ämnen. Listan under nyckelord (under egenskaper) på alla dokument blir längre och längre och består av fler och fler boktitlar... Är det ett bra sätt att utnyttja systemet med nyckelord/ämnen? Hur kommer man runt det - om man vill undvika det? Hmm...

Skulle det vara en lösning att döpa om både allmnt och att-vlja-gldje till bokblogg? Då får det andra följeffekter... (Men jag lutar helt klart åt att det inte var så smart av mig att skapa ett helt ämne enbart för en bok.)

Uppdatering: Ämnes-/nyckelordsändringar; "att-vlja-gldje" döptes om till "Att Välja Glädje", "allmnt" blev "bokklubb". Sorry för röran...

Oavslutade böcker

Daniel — Thu, 07 Dec 2006 16:25:59 +0100

Böcker man inte läst klart då...? Det kanske passar i en bokblogg också? Av någon anledning har jag några som jag inte läst klart. Inte för att de är dåliga eller ointressanta. Nej, på grund av att tiden inte räcker till.

Hälsans mysterium

Aaron Antonovsky

Handlar om varför vi är friska - istället för varför vi blir sjuka. Ett oerhört intressant perspektiv! KASAM - är ett centralt begrepp; Känsla Av SAMmanhang. Det vill säga i vilken grad vi tycker saker och ting hänger ihop och är förståeligt.

Att förstå medvetandet hos människor och andra djur

Daniel C. Dennett

En bok med ett något högtravande språk, angående ett ämne som intresserar mig. Författaren är filosof och kognitionsforskare. Jag har läst några poäng kognitionsvetenskap och är intresserad av logik, medvetande och uppfattningsförmåga. Resonemangen i boken kretsar kring medvetande från flera perspektiv.

Kalendern

David Ewing Duncan

En bok om hur vår kalender blev som den blev. Eftersom jag är viktigpettern som gärna påpekar att år noll aldrig exiterat, passar den här boken mig riktigt bra. Varför veckan har just sju dagar, kan jag få för mig att fundera på ibland också, men det har jag inte lyckats få reda på än...

Läst klart

Sedan har jag så klart flera böckar som jag faktiskt läst klart och också vill skriva om. Jag kan som snabbast nämna den första (en av de första?) jag läste när jag började komma underfund med att jag mådde riktigt dåligt och att jag skulle göra något åt situationen. Six Pillars of Self Esteem av Nathaniel Branden; om självkänslans betydelse för välmåendet. I boken fanns övningar för att medvetandegöra tankar - och hjälpa en hitta strategier - som man inte alltid "vet" om själv... Den boken var mycket betydelsefull för mig i den situation jag var i då, när jag mådde riktigt dåligt för några år sedan. Jag kom på att jag själv skulle ta steg för att må bättre, inte sitta och vänta på att någon annan skulle göra det.

Bra idé med boktips i bokbloggen

Daniel — Mon, 04 Dec 2006 11:31:07 +0100

Bra idé med boktips. Genast skapade jag ett ämne (topic) med namnet "boktips" som skulle fungera... Varför har nu kommentarsfunktionen försvunnit? (Igen!?) Hur löste vi det sist...?

Boktips!

Sat, 02 Dec 2006 18:34:50 +0100

Jag har en liten idé som jag hoppas att ni andra här på Sinnet.nu är med på. Jag tänkte att nu när bokbloggen ligger lite på hyllan (tills någon känner sig manad att ta tag i den igen, själv är jag inte ens klar med Kay Pollak boken än!!) så kanske bokbloggen kan få tjäna ett annat syfte istället. Naturligtvis ska det fortsätta att handla om böcker. Vi skulle kunna ha det som boktipshörna och kanske, om man har lust skriva lite om ens egna funderingar kring de böcker man tipsar om. Om man har läst dem förstås, man kan ju tipsa utan att gå på djupet också!

Jag börjar med en bok här så att ni andra kan förstå min idé lite bättre:

Mitt tips är : "Du behöver inte älska dig själv" skriven av Jeffrey Wijnberg

Har bara läst de två första kapitlen än så länge men är redan frälst. Författaren är en psykoterapeut som vänder upp och ner på mitt sätt att se på terapi. Han är väldigt provokativ, ibland går han lite över gränsen.
Det jag läst om hittils har varit om hur man som patient använder sig av olika begrepp, som enligt Jeffrey kan vara förödande för tillfrisknandet. Första kapitlet handlar om att älska sig själv som författaren menar är en slags narcissistiskt fantasi. Andra handlar om att drivkraften kommer inifrån. Sähär säger han om det:

"..... Men frågan kvarstår ändå varför så många psykologer fortfarande håller fast vid att människors drivkraft kommer inifrån. Det finns fem förklaringar:

Människor vill bli duperade.
Drömmar säljer
Terapeuter vill ha något att göra
Ibland har de rätt
Och om man märker att man har rätt vill man inte sluta ha rätt. "

Sedan går han igenom varför det bara är onödigt att älta sin olyckliga barndom.

Boken heter "Who needs a shrink" på engelska och är med i den Lilla psykologiserien. Själv lånade jag boken på biblioteket. Den är för mig väldigt tilltalande då det känns som att jag kört fast lite i min egen utveckling. Här får jag reda på vad jag gör för fel! Boken är rätt så rolig och tar upp mycket fördomar och tankemönster.

Jag fyller på när jag läst lite mer!!

Ballat ur

Daniel — Thu, 24 Aug 2006 19:08:42 +0200

Nu verkar det som vi tröttnat alla tre på det här bokprojektet. Men jag är ganska säker på att grejen var att vi var för få. Tre räcker inte för att göra ett sånt projekt så levande och spännande som det "borde" vara. Jag gissar att vi alla haft en "down"-period nu och då händer det ju inte så mycket...

Faktum är att jag läste ut boken för några dagar sedan och egentligen har saker att säga. Särskilt om slutet och de slutsatser Pollak pratar om där. Vissa saker låter väldigt konstigt i mina öron och skulle kunna bli en väldigt bra diskussion. Men av någon anledning orkar jag inte just nu.

Som jag ser det kan vi avvakta med en fortsättning tills vi ser om fler hänger på.

Projektioner

Sat, 05 Aug 2006 23:17:20 +0200

Jag vet inte var ni andra befinner er i ert läsande. Jag försöker läsa efter "schemat", ligger kanske lite efter just nu. Har i alla fall läst om projektioner och....oj! Säger jag bara. Känns som att jag levt i förnekelse hela livet...! Har jag varit analytisk tidigare är det inget mot vad jag kommer att bli nu!!

I de två exemplena Pollak beskriver är den med sonen och skidorna helt klockren och enkel att förstå, tycker jag. Det är det klassiska misstaget. Det andra exemplet om "Per och Lena" (s.89) är så mycket, mycket svårare tycker jag.... Gjorde inte Lena minst lika fel som Per eller? Hon var ju inte direkt positiv mot honom... var det inte lite synd om honom när han fick komma hem till detta välkomnande? Jag menar han kunde ju inte veta att thermnosen var till enbart för varmt vatten. Eller? Klart han borde frågat men såna missförstånd uppstår ju hela tiden. Och var hon tvungen att attackera honom direkt när han kom hem? fast hon var ju väldigt trött förstås och det stod ju att hon inte brukade vara på dåligt humör.... jag har vänt och vridit ganska mycket på det här exemplet och vet inte vad jag ska tro.

Klart är i alla fall att jag blir provocerad av den här situationen. Jag tycker ändå att Lena var lite taskig mot Per... Intressant för det borde tyda på att de situationer som Per i exemplet är dålig på att hantera, är situationer som även jag är dålig på att hantera....

Idag när jag var och hälsade på mina föräldrar blev jag jätteirriterad när min mamma bad mig hämta senapen. Jag hade precis dukat ut allting till middagen, vi hade satt oss ner i trädgården och skulle äta. Vi skulle ha en mysig familjemiddag. Sista middagen då alla hade semester. Spontant frågade jag om inte mamma och pappa skulle ha senap till maten för de brukar alltid ha det och det fanns ingen på bordet. (Själv äter jag inte senap) "Jo det vill vi ha, spring du och hämta det!" sa min mamma som var lagom trött efter middagsstöket. Jag kände hur jag blev tvärsur på mamma inuti, Varför ska JAG hämta senapen när JAG är den ende som inte äter av den? Jag sa dock inget utan bet ihop och gick släpande, demonstrativt och hämtade senapen. Jag blev skitsur på min mamma rent ut sagt. Det sa bara *pang*, jag var inte beredd på det själv. (pinsamt men sant)

Det var bra att jag gick ut i köket - för då kunde jag ta en kort funderare på varför jag reagerade med så stark irritation. Jag menar det är INGA problem för mig att hämta vad det nu än må vara från köket. Jag var inte trött eller speciellt hungrig heller.
Mina föräldrar har ställt upp massor för mig, det är knappast så att de har utnyttjat mig som arbetskraft. Trots vissa fel och brister (också beroende på mammas sjukdom) som de visar ibland har jag alltid känt att de älskat mig och det är faktiskt det som är det viktigaste när allt kommer till kritan.

Jag tog några djupa andetag och tänkte på boken. Var mamma skurken? Var jag ett offer? Var det synd om mig därför att jag hade dukat ett helt bord och nu skulle jag dessutom hämta senapen....? Trots allt satt jag ju vid mina föräldrars bord och åt mammas mat som HON lagat fast det är hon och inte jag som är utmattningsdeprimerad och borde ta det lugnt.... Ja ni fattar själva det blir ju löjets skimmer över alltihop.
Nej, det fattade jag ju inom två sekunder att senapen var bara en skitsak. Egentligen var jag på skumt humör redan innan jag kom till mina föräldrar men nu fick jag chansen att ta ut det på någon.

Jag kom väldigt snabbt fram till att den verkliga anledningen till att jag är lättirriterad och störd är att min härliga och sköna semester är slut... =(
Jag känner stressen flåsa mig i nacken igen...

Hur som helst, när jag kom på det återvände jag till bordet och sen hade vi en trevlig kväll tillsammans.

Ändrade bil & tankevanor =)

Fri, 04 Aug 2006 22:54:15 +0200

Jag är ofta väldigt negativ när jag är ute och kör... AAAHHH! inte en husvagn...! För att inte tala om "söndagskörare" som ligger i max 70 på 90 vägar och i mitt tycke "blockerar" min väg... Folk som inte blinkar i rondellerna är något av det värsta jag vet, för att inte tala om idioter som gör vansinnesomkörningar. Ja,ja listan kan bli oändlig.

Nu har jag bestämt mig för att försöka vara positiv och inte tänka så mycket skit om mina medtrafikanter eller bli så irriterad. Jag tränade idag, det gick ändå ganska bra. Husvagnarna var lättast, då försöker jag tränga undan irritationen och tänker jag på när jag själv var på husvagnssemester om barn o hur kul det var. Om vägsniglarna kunde jag tänka att det säkert är människor som är osäkra på vart de ska eller folk som vill åka runt i långsam fart utan att stressa, eller kanske pensionärer som vill köra sakta för säkerhetens skull. Kan jag verkligen bli sur för det??

Det blev svårare med de som slarvar med att blinka... men de kanske var stressade? Och handen på hjärtat har det aldrig hänt att jag själv glömt att blinka...? Vansinnesomkörarna var tack och lov obefintliga idag. Jag vet inte om Pollak anser att det verkligen är en positiv tanke men jag har bestämt mig för att nästa gång det händer tänka a) skönt att jag överlevde denna gången också eller/och b)Gött att jag själv fattar hur farligt det är och inte kör så själv (lite dömande men det är det bästa jag kan just nu...=))

Så här seriöst eller oseriöst har jag börjat försöka ändra mina tankebanor. Hur går det för er andra? Hur gör ni?

Tankar skapar och smittar

Daniel — Fri, 28 Jul 2006 11:25:16 +0200

De inledande kapitlen handlar om att ens egna tankar påverkar mer än man tror. Positiva tankar och förväntningar gör underverk både hos dig själv men även hos andra! Negativa ger då motsatt effekt.

Pygmalioneffekten

Det finns forskning som visar att tankar smittar på ett väldigt påtagligt sätt. Elever i en skolklass som slumpades låg intelligenskvot klarade sig sämre på prov och tvärtom. Riktigt skrämmande egentligen. Det berodde alltså enbart på lärarens uppfattning (av en elevs intelligensnivå) hur väl eleven utvecklades och klarade sig på prov.

Men egen personliga reflektion gäller då att detta även gäller större grupper; till exempel hela samhällen. Grupper vi "tycker synd om" kan känna av våra negativa förväntningar - precis om eleverna - och därmed prestera sämre. Vi styrs till väldigt stor grad av andras tankar och förväntningar!

Denna tanke har jag faktiskt haft i bakhuvudet i starten av Sinnet.nu. Det är därför webbgemenskapen inte enbart koncentrerar sig på ämnet psykisk ohälsa utan även de vidare perspektiven personlig utveckling och välmående. Det är också därför vi reagerar mot inlägg som uppmuntrar till negativa ringar på vattnet. Negativa idéer om vad som är normalt sprider sig på det här sättet. De "drabbade" tycker själva att det är helt naturligt. - Därför tar vi här ett extra ansvar för varandra och ser till att de positiva idéerna och möjligheterna får störst utrymme.

Uppfostran

Författaren skriver att uppfostran har stor betydelse för vår inställning. Vissa har fått lära sig att det är andras fel hur de mår och hur de känner sig. Andra har alldeles "gratis" fått lära sig att ta större ansvar för sin egen situation.

Väljer verklighet

Pollak skriver att vi själva väljer vår verklighet. Vi väljer själva hur vi reagerar och skapar därigenom en självbild som antingen passiva offer eller som aktiva skapande.

Detta sätt att tänka påminner om mitt sätt att se på möten och konflikter. Ett sätt jag skulle haft nytta under min uppväxt. Det finns alltid tre punkter att tänka på i en social situation; mitt subjektiva perspektiv, ditt (andras) subjektiva perspektiv samt den objektiva verkligheten. Hur skiljer sig våra perspektiv åt? Genom att ta hjälp av andras perspektiv och logiska tankegånger - och jämföra med mina egna - kan jag få en bättre bild av verkligheten och en bättre grund för beslut. Ingen har ju faktiskt verkligheten i huvudet. En bild eller ett perspektiv är aldrig helt "sann" eller objektiv.

Det har varit påtagligt för mig, att min irritation och ilska minskas snabbt, när jag kommit på att saker och ting måste ha varit helt logiska och rimliga ur motpartens perspektiv. Men uj, vad svårt det var att komma dit...

Välj själv om du vill bli sårad

Två kapitel handlar om att ingen kan såra dig utan ditt medgivande. Det tycker jag är att vrida saken ett varv för långt. Då lämnar man grundtanken, att man själv väljer, långt bakom sig. Det stämmer ju på så sätt att jag själv väljer om jag ska tolka en försenad ankomst som ett personligt angrepp eller om jag ska välja en positivare förklaring. Men formuleringen att man själv väljer om man ska bli sårad tycker jag känns dum. Jag gissar att tveksamma läsare blir provocerade och smäller igen boken utan att någonsin öppna den igen...

Jag lever för min egen skull

Daniel — Fri, 28 Jul 2006 10:44:11 +0200

Bokens budskap associerar jag till annat positivt jag läst och upplevt.

Egen aha-upplevelse

Min egen vändpunkt kom för några år sedan med insikten att jag lever för min egen skull. Jag ska inte vara en passiv flipperkula som andra knuffar omkring. Jag väljer hur jag vill göra. Det ligger nära idéer som Kaj Pollak skriver om i "Att Välja Glädje". Jag styr, jag skyller inte ifrån mig...

Acceptans och medveten närvaro

Sedan tänker jag även på acceptans och medveten närvaro. Att se saker som de verkligen är, 'acceptera' situationen och välja den bästa vägen vidare. Jag väljer den positiva vägen och att gå framåt. Inte negativ väg. Inte att stå still.

Förstärka motivationen

För några år sedan läste jag en bok om att det som triggar en handling också förstärker motivationen till handlingen. (Minns ej författare eller titel. Påminn mig så kan jag rota fram det!) Vilket till exempel innebär att exakt samma handling kan vara negativt för en människa men positivt för en annan. Om man då "väljer glädje" styr man själv så ens grundläggande motivation förstärks och blir positivare.

Samma fast annorlunda

Det verkar alltså som om boken handlar om sånt jag redan tagit intryck av. Dessutom har jag nog lyckats ta några små steg på vägen. Jag kan tänka mig att det kan bli väldigt provocerande att läsa att man ska "sluta vara offer" om man är helt ny inför tanken. Själv tycker jag det är väldigt spännande att läsa om ämnen och idéer som jag redan bekantat mig med, men med helt nya formuleringar, utgångspunkter och perspektiv.

Hur gör vi?

Daniel — Tue, 25 Jul 2006 10:22:48 +0200

Nu är vi väldigt få, men det är väl en bra idé att fundera på hur bokprojektet "borde" fungera? Var det en bra idé att någon är extra ansvarig och skriver en subjektiv sammanfattning av lästa kapitel? Detta så andra blir extra "provocerade" att svara. Så länge man inte går över gränsen - och kopierar innehåll från boken rakt av - tycker jag det är bra om vi formulerar om de idéer vi tagit störst intryck av, lägger till personliga reflektioner, kanske relaterar till personliga händelser och diskuterar dessa.

Eftersom vi är så få ännu så länge blir anvaret givetvis större på den enskilde, men jag funderar ändå... Hade jag inte varit stressad på grund av rapporten jag skriver hade jag skrivit en personlig sammanfattning. Men jag har alltså inte haft ro till det. (Dessutom vill jag väldigt gärna komma ifrån situationen att det alltid blir jag som är ansvarig. Början på delegering av ansvar. Sinnet.nu ska vara ett projekt med delat ansvar, tycker jag.)

Hoja testar bloggen

Sat, 22 Jul 2006 17:44:17 +0200

Nej, hittills har det inte gått så superbra för mig att tänka positiva tankar... Ok, jag har ju precis börjat öva men i alla fall. Möjligtvis har jag tagit ett pyttelitet steg framåt eftersom jag nu har börjat uppmärksamma att jag faktiskt tänker ganska mycket negativa saker.... Man säger ju att första steget till förändring är att bli medveten.

Ibland har jag använt negativa tankar för att inte bli besviken. OM inte saker blir som jag önskar är det "bättre" att tänka negativt, då blir inte besvikelsen så stor om saker går åt pipan. Och OM jag nu skulle få fel, och bli positivt överraskad så blir det ju nästan som att få en present. Problemet blir ju så klart (som jag kanske inte alltid förstått) att jag säkert förstör för mig själv under tiden och som Pollak skriver "tankar är skapande" - jag skapar hur mitt liv ska vara....

Hur går det för er andra? Har ni varit fullt medvetna om allt negativt ni tänker?

Mål

Thu, 20 Jul 2006 22:04:17 +0200

Och vad vill du uppnå?
Hur skall du kunna göra det, och finns det saker vi kan göra tillsammans för att förverkliga målet?
Frågor man kan ställa sig om man vill för att inte direkt "glömma" det viktiga man ville få med sig ur boken.

Kommentera och diskutera så mycket ni bara kan, vi lär oss ju så mycket av varandra!

Hur mycket är rimligt att man läser per vecka?

Daniel — Thu, 20 Jul 2006 16:31:30 +0200

I den nuvarande boken Att Välja Glädje är ju kapitlen inte mycket mer än en sida eller två. Så ett kapitel per vecka är för kort. Hela boken är uppdelad i fem delar som författaren kallar "böcker". Detta är ett förlag:

Vecka 29 och 30

Innehållsförteckning, förord samt Till Läsaren. Fram till sidan 15.
Bok 1 - En grundkurs. Sidorna 19-73.

Antal sidor: 54.

Vecka 31

Bok 2 - Om projektioner. Sidorna 77-109.

Antal sidor: 32.

Vecka 32 och 33

Bok 3 - Om att vänja sig vid att se sin egen storhet. Sidorna 113-153.

Antal sidor: 40.

Vecka 34

Bok 4 - Om förakt och mobbning. Sidorna 157-176.

Antal sidor: 19.

Vecka 35

Bok 5 - En överkurs. Om kraften i att ändra sina tankar. Sidorna 181-203.

Antal sidor: 22.

För långsamt?

Egentligen kan jag tycka att det här är få sidor och långsam takt, men det är nog viktigt att vi inte tar i för mycket. Många har nog inte så mycket tid att avsätta för läsande och det är roligt om så många som möjligt kan vara med.

Givetvis är det inget som hindrar att man läser "i förväg". Men diskussioner om innehåll skulle ju kunna följa en ungefärlig tidsplan enligt förslaget ovan.

Nästa bok? Vecka 36...

Ska man redan nu fundera på nästa bok...?

Läs långsamt

Daniel — Thu, 20 Jul 2006 11:05:52 +0200

Boken är inte avsedd att läsas från pärm till pärm och ska läsas med ro, skriver författaren. Den är tänkt att användas som arbetsbok. Vad menar han med det egentligen? Men visst låter det smart att man ska låta innehållet "verka" och sjunka in...

"Lev med innehållet" tycker jag lät som en bra uppmaning. Att försöka se situationer i vardagen som stämmer överens med det man läst. Samt att försöka påminna sig själv om det man tyckte lät bra och klokt i boken. Då är det nog inte lämpligt att snabbt kasta i sig innehållet...

Kommentera och posta inlägg

Daniel — Thu, 20 Jul 2006 10:38:08 +0200

Nu har jag varit inne och pillat i inställningarna. (Givetvis ska det vara lite knöligt när man provar en ny grej, som en blogg...)

Funkar detta nu?

Blir det en kommenteraknapp på (nya) inlägg K skriver?
Kan övriga deltagare i bokgruppen skriva inlägg? I nuläget - förutom K och Daniel - Hoja och Ed. Testa är ni snälla!

Sammanfattningsvy

Sedan kan jag lägga till att jag såg att förstasidan i bloggen - som innehåller en vy över senaste inlägg - innehöll "osynlig" text i Internet Explorer på PC. Problemet försvann när jag ändrade från att endast visa en sammanfattning av respektive inlägg till att visa hela inläggen. Förstasidan i bloggen blir betydligt längre (och rörigare?) men det är nog bättre än att text blir osynligt i den vanligaste webbläsaren på den vanligaste plattformen.

Allmän ikon

Om någon känner för att skapa en bättre ikon för ämnet "allmänt" är det fritt fram. Att ha bokomslaget som "ikon" till ämnet "Att välja glädje" antar jag är smart. Men allmänt-ämnet...? Nu är det en gul-svart krumelur som inte liknar nåt... (Det ska föreställa ett B - som i "Bok", "Bokblogg" eller "Blogg"...)

Böcker

Wed, 19 Jul 2006 17:09:37 +0200

Vem är det som bestämmer i ditt liv? - Åsa Nilsonne

Kort: Något av det viktigaste i dialektisk beteendeterapi är mindfulness (medveten närvaro)När man är medvetet närvarande är man vaken i nuet och lägger märke till saker som händer runt omkring en och hur det påverkar ens inre. Åsa Nilsonne fokuserar på hur man styr sin koncentration och uppmärksamhet. Boken är pedogogiskt upplagd och det finns mycket exempel och övningar.

Lyckoformeln - Stefan Klein

Kort: Stefan har som naturvetare och journalist skrivit en bok om vad vetenskapen kan lära oss om lycka.
På samma sätt som vi föds med förmågan att tala föds vi med förmågan att känna positiva känslor.
Ett rön är att varje gång vi lär oss någonting förändras hjärnan,det innebär att vi kan öva upp vår naturliga fallenhet för positiva känslor på samma sätt som vi kan lära oss främmande språk. Boken innehåller många tips på hur man kan tillämpa neurovetenskapens senaste rön för att leva ett lyckligare liv.

Född fri - Barbro Esbjörnsdotter

Kort: Människor lever sina liv mellan två krafter.En som driver oss framåt ,mot det okända och en som håller oss kvar i det välbekanta. Om du vill utvecklas och ta kontroll över ditt liv måste du unna dig möjlighetn att växa och det sker bara om du vågar ta risken att pröva något nytt. Född fri handlar om hur du ska växa och våga ta plats.

Lär dig andas: andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och välbefinnande - Inga-lill Valfridsson

Kort: Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Vi har alla en självläkande förmåga och det är den förmågan som aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.

Att välja glädje-Kay Pollak

Pågående
Kort: En bok om att växa och utvecklas som människa. Att välja Glädje är en bok att läsa när man känner att man vill något mer med sig själv och med sitt liv. Boken är full av övningar och redskap för hur du kan skapa ett bätte liv för dig själv och de människor du möter. Hur du kan göra för att må bättre, få det lättare i möten med andra människor, uppnå större balans och närvaro, känna dig lyckligare och friare. Bli mindre sårbar. Att välja Glädje ger dig verktyg för att långt mer kunna vara "den du var ämnad att vara". Tryggare och modigare, mer spontan och kraftfull.

Befriad från ångest- Lucinda Bassett

Kort: Ångest har sin grund i negativa tankar och en negativ självbild. Men genom att ersätta den inre negativa dialogen med "uppmuntrande självprat" och positiva tankar kan det destruktiva mönstret brytas. Lucinda Bassett skriver utifrån egna erfarenheter – de panikångestattacker och den torgskräck som hon lidit av sedan tonåren lyckades hon övervinna genom att metodiskt förändra sina tankar och sitt beteende. Första steget mot hälsa är att sluta vara rädd för själva ångesten. Ångestsymtom som spänningar, hjärtklappning, sömnproblem, svettningar och svårigheter att tänka klart är naturliga reaktioner på ett ökat adrenalinpåslag. Nästa steg är att programmera om sitt tänkande, något som kräver stort tålamod och regelbunden träning. I boken finns en rad praktiska övningar vilka även hjälper läsaren att förstå vilka mekanismer som ligger bakom ångesten, till exempel långvarig stress, orimligt höga krav på sig själv, strävan efter perfektion och överkänslighet för kritik.

Resan-Brandon Bays

Kort: År 1992 fick Brandon Bays veta att hon hade en tumör stor som en fotboll och hon kastades in i en märklig, djupt självanalyserande och till sist frigörande healingresa. Bara kort tid senare förklarades hon fullt frisk - inga mediciner, ingen operation, ingen tumör. Den ursprungliga självläkande process som Brandon Bay skapade har sedan dess befriat tusentals människor från livslånga känslomässiga och fysiska blockeringar. I boken låter hon oss få del av hennes unika arbete och starkt transformerande metoder.

Lycka!:En handbok i konsten att leva-Dalai Lama

Kort: Nästan varje gång man ser honom skrattar han, eller åtminstone ler. Och han ger alla i sin omgivning lust att le. Han är Dalai Lama, Tibets andlige och världslige ledare, Nobelpristagare och en allt populärare talare och statsman. Varför är han så omtyckt? Redan efter att bara ha tillbringat några minuter i hans sällskap kan man inte låta bli att känna sig lyckligare.Om man frågar Dalai Lama om han är lycklig svarar han obetingat ja, trots att han genomlidit förlusten av sitt land. Och dessutom säger han att lycka är ändamålet med livet, och att "själva rörelsen i livet går mot lyckan". Hur man kommer dithän har alltid varit frågan. Han har försökt besvara den förut, men först nu har han med hjälp av en psykiatriker kunnat förmedla budskapet i ett sammanhang som vi lätt kan ta till oss. Genom samtal, berättelser och meditationer visar Dalai Lama oss hur vi ska besegra vardaglig oro, otrygghet och nedstämdhet.Tillsammans med Howard C. Cutler utforskar han många sidor av det dagliga livet - inberäknat relationer, förluster och strävan efter rikedom - för att illustrera hur man kan komma förbi hindren styrkt av en djup och varaktig inre frid. LYCKA! bygger på 2500 års buddhistiska meditationer blandade med en kraftig dos sunt förnuft. Det är en bok som korsar traditionens gränser för att lösa problem som är gemensamma för alla människor.

Etik för ett nytt millenium-Dalai Lama

Kort: Medkänslan är en av de egenskaper som främst skänker livet mening. Den är källan till all lycka och glädje, och den grundlägger ett gott hjärta, det hjärta som agerar från en önskan att hjälpa andra. Genom vänlighet, genom tillgivenhet, genom sanning och genom rättvisa mot andra gangnar vi oss själva. Detta är inte något man behöver väva komplicerade teorier omkring. Det handlar om sunt förnuft. Det går inte att går inte att vår egen lycka är oupplösligt förbunden med andras lycka. _{(Baksidan av boken)}

Ut ur mörkret; en bok om depression- Miki Agerberg

Kort: Författaren är journalist och har själv genomlidit en depression och vill med boken skingra kunskapsmörkret kring depressioner. Han har tagit reda på allt av intresse om depression, gått på djupet med det och presenterar det lättläst och trevligt. Agerberg intevjuar också flera kända och okända personer som drabbats av depressioner. Innehållet i boken är aktuellt (boken kom ut våren -98) och den presenterar bl.a. de senaste forskningsrönen och tidningsskriverierna. Boken riktar sig enligt baksidestexten "till de drabbade och deras anhöriga, vänner och arbetskamrater liksom till anställda inom vården och andra som har yrkesmässig kontakt med deprimerade människor" och eftersom depressioner är så vanligt blir det väl i stort sett alla läskunniga.

Varför zebror inte får magsår- Robert M. Sapolsky

Kort: Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.

Ditt inre centrum- Marta Cullberg Weston

Kort: Jag vänder mig till alla där ute i tillvaron som vill förstå mer om hur vår självkänsla och våra självbilder fungerar och som liksom jag är fascinerade av självets roll i vårt liv.
Att få en bättre självkänsla kan vara en motivation att läsa den här boken. Att lära känna de dolda aspekterna av våra självbilder en annan. Att äntligen få syn på konturerna av självet en tredje. Men kanske kan man också vara ute efter att hitta vägar till ett större självförverkligande. Trots allt är det ofta en viktig drivkraft i livet.
Jag hoppas att boken kan stimulera till tankar kring det egna självet och det egna fungerandet."- Marta Cullberg Weston , författare och psykoterapeut

Så fort det dyker upp en ny bok du är intresserad av säg till!!

Ps. Du röstar genom att kommentera på den här sidan!! D.s

Fler namn...

Daniel — Wed, 19 Jul 2006 16:40:56 +0200

Bokdagbok, Bok I Sinnet, Bokbök, Bokbökarna, Bokbloggen, Bokloggen, Bkloggen... Eh... Bokgruppen...

De namn jag använt hittills är Bok I Sinnet, Bokgruppen eller Bokbloggen. Fast vi kan ju besämma oss för namnet Leif annars...

Bokgruppens historia

Daniel — Wed, 19 Jul 2006 16:32:39 +0200

Bokgruppen startade med ett inlägg som handlade om hur vi kan utveckla Sinnet.nu. Medlemmen K tog tag i saken och skapade ett område med dokument som handlade om bokprojektet och om olika förslag till böcker vi kan läsa och diskutera tillsammans. Vill du se hur diskussionerna sett ut är du varmt välkommen dit. Just nu försöker vi få den här bloggen att fungera för bokgruppen. Framtida inlägg och diskussioner kommer förhoppningsvis att hamna här.

Tillägg: Förutom den ursprungliga 'utveckla Sinnet.nu'-sidan är länkarna ovan inte aktuella längre. Resultatet av dokumenten länkarna ledde till är denna blogg.

Bokgruppens namn

Wed, 19 Jul 2006 16:12:58 +0200

Namnförslag : Boksidan, Bokxidan, Bokdax, Bokstället, Boktid, BokåBlad, Bokdissektion, Bokstavligt, Boklådan, Bokklådan, Bokhjälpen, Bokplatsen, Boksamling, Bibliobox, KlokSomEnBok, Näsaniboken, BökaBöcker, Kapitel för Kapitel, Pärm till Pärm, Läset, Läslådan, Läsmer,

Sammanfattning?

Daniel — Tue, 18 Jul 2006 15:10:50 +0200

Hej hopp! Hur gör man en bokblogg/bokhjälp/boksinnet...? Ska någon vara lite extra ansvarig (K?) och skriva en kort sammanfattning per vecka? Kanske gärna en sammanfattning där även personliga åsikter hör hemma och där speciellt intressanta stycken lyfts fram...? Så kan andra hoppa på och förhoppningsvis intressanta diskussioner uppstå...? Vi lär ju tycka att olika saker är olika intressanta och uppfatta olika kapitel på olika sätt!

Sidan 25

Tue, 18 Jul 2006 10:47:14 +0200

Vet inte hur långt ni har kommit så jag nämner inga detaljer. Men jag hade ingen aning att våra tankar kunde ha en sådan styrka! Makalöst ju!

Publicera inlägg

Daniel — Tue, 18 Jul 2006 09:47:11 +0200

För att sidan med inlägget du skrivit ska synas för bloggläsarna måste den publiceras. Gör du inte det syns den ändå i nyhetslistan för andra inloggade medlemmar, men den är helt osynlig för alla som besöker bloggen. Välj "tillstånd" och "publicera" i den gröna menyn uppe till höger.

Köpt på Bokus

Thu, 13 Jul 2006 19:07:07 +0200

Nu har jag boken i handen jag med! Tiden går ju sååå sakta när man väntar med att få öppna den, hoppas det blir måndag snart!

Hur går det för er andra?