Texten är egentligen utkast till flera besläktade inlägg och artiklar i ämnet. Jag tar tag i det en lugn och vacker dag...

Vill visa mig stark och duktig

Ibland är det svårt att be om hjälp eller sätta gränser. Hur minskar du då din stress och arbetsbelastning? Du känner dig fångad i en fälla. Hur kommer du ut? Hur får du tag på nyckeln? Vad gör du? Sitter du kvar eller letar du efter en väg ut?

De här formuleringarna är hämtade från arbetslivet men kan egentligen lika gärna handa om privatlivet. Istället för chefer och arbetskamrater kan vi prata om vänner, släktingar och andra.

Utgångspunkt: Du upplever flera av stressens symtom och känner dig fångad i en fälla.

Så här kan argumenten se ut

Kan inte säga nej eller be om hjälp.
- Du måste ju sköta ditt jobb.
- Du måste ju visa dig duglig, effektiv och kompetent.
- Du vill inte visa dig sämre än dina arbetskamrater.

Kan inte sluta eller byta jobb.
- Du tycker ju om jobbet.
- Du är stolt över din arbetsinsats.
- Du vill vara lojal.

Kan inte prata med chefen.
- Du vill ju behålla jobbet - som du egentligen tycker så mycket om.

Tankeverktyg i två steg

- Är situationen bra?
- Om nej: Förändring!

Men så enkelt är det ju inte. Principen är enkel, men i verkligheten kan det krävas väldigt mycket kraft, mod, vilja och envishet.

Här kommer motargumenten

Gå nu in till chefen...

• Sköter du ditt jobb bäst när du är stressad eller när du inte är stressad?
• Visar du dig mest kompetent om du visar var dina gränser går - eller inte? - Allvarligt talat!?
• Vad är viktigast - ditt välmående eller att visa dig duktig? Sedan är det väldigt - väldigt - troligt att de också är stressade. Men de döljer det och låtsas att allt är okej - precis som du.
• Tycker du mer om ditt jobb än dig själv? Är ditt jobb viktigare än ditt välmående?
• Sitter ditt värde i din insats på jobbet? Är det inte mer värt att vara en hel människa utanför din yrkesroll?
• Är du mer eller mindre lojal om du visar att en icke-stressad medarbetare är mer värdefull än motsatsen?
• Vill din arbetsgivare ha medarbetare som mår bra eller inte? Vill du jobba på ett ställe som satt i system att bränna ut människor?
• Är osäkerheten inför det okända värre än den sammanlagda summan av dina stressymtom?
  

Bortförklaringar

Använder du dig av bortförklaringar? Övertygar du dig själv om att de är riktiga, kloka och väl underbyggda förklaringar?

- Chefen lyssnar ändå inte.
- Klimatet, kulturen, atmosfären är sånt. Det sitter i väggarna.
- Jag förlorar jobbet.
- Jag måste ju ha pengar.
- Det finns inget alternativ.
- Det går över snart. Det blir nog bättre...

Sätter du dig själv i fällan med dessa argument? Låter du klimat, väggar och chefer bestämma över ditt välmående? Vill du sätta din eget liv och ditt eget värde, i andra hand på det sättet? Alternativet är förändring. För att öka ditt välmående. Välj förändring. Nu.

Du är kompetent att lyssna på din kropps signaler och leva i harmoni med den.

Vem är viktigast - för dig?

Förstår inte dina medarbetare eller chefer att du är mer värdefull ostressad, utvilad och koncentrerad? Då måste du ställa frågan på sin spets. Vill du fortsätta jobba med dem? Vill du fortsätta må dåligt eller vill du gå vidare?

• Är andra människor verkligen viktigare för dig - än vad du är?
  
• Är ett företag verkligen viktigare för dig - än din egen hälsa?

Håller du chefen bakom ryggen?

Är du mest lojal mot företaget genom att hålla chefer bakom ryggen? - Genom att gång på gång jobba över, tacka ja till saker du inte hinner göra på ett bra sätt? Gång på gång springa och rädda situationen på grund av att de inte planerat för helt normala arbetstoppar eller inte räknar in och planerar in marginaler för varierande arbetsbelastning? Är det din uppgift att offra dig själv på det sättet?

Är det bra och klokt? - Från din synvinkel? - Från företagets synvinkel?

Borde egentligen en enda chef, arbetsledare eller arbetskamrat bli negativ, sur eller aggressiv om sådana frågor lyftes upp på bordet? Talar vi om hot eller möjlighet?